ナイトライトとはスマホの画面を黄色くする機能と機種別の設定

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スマホの設定を見ていたら「ナイトライト」や「夜間モード」という項目があって、何のことか分からずに止まっていませんか。

これは、夜にスマホの画面を見るときの光を、黄色っぽい色に変える機能です。

名前が機種ごとに違うので、iPhoneとAndroidで分けて、オンにするやり方と使うときの注意を紹介します。

スマホのナイトライトは画面の青い光を減らす機能

スマホのナイトライトは、画面の色を暖色寄りに変えて、ブルーライトの量を減らす機能です。

オンにすると、画面全体が黄色やオレンジ色がかった色になります。

ブルーライトは青色の光で、波長が短い光です。

夜にこの光を浴びると、眠くなるホルモンのメラトニンが出にくくなり、寝つきが悪くなるといわれています。

ナイトライトは、この青い光を画面から減らして、寝る前のスマホの光を目にやさしくするために作られました。

Androidでは、バージョン7.1.1から夜間モードとして入っています。

開発者向けの公式資料では、時間帯や現在地の自然光に合わせてブルーライトの量を減らす機能と説明されています。

ナイトライトは光を「なくす」機能ではなく「減らす」機能です。画面からの光そのものは出ているので、明るさを下げる設定と一緒に使うと、目に入る光をさらに抑えられます。

スマホのナイトライトは、iPhoneでは「Night Shift」、多くのAndroidでは「夜間モード」という名前で入っています。

設定画面で「ナイトライト」という文字を探しても見つからないのは、このためです。

同じ機能でも、メーカーによって呼び名が変わるので、自分の機種の名前を先に知っておくと探すのが早いです。

Androidは、同じメーカーでもOSの版によって項目の名前が少し違うことがあります。

見つからないときは、設定アプリの上にある検索欄に「夜間」や「ブルーライト」と入れると、ナイトライトの項目が出てきます。

iPhoneもAndroidも、スマホのナイトライトは設定アプリの画面の項目から1分ほどでオンにできます。

時間を決めて自動でオンにする設定もあるので、毎晩手で切り替える必要はありません。

今すぐ試したいときは、「手動で明日まで有効にする」をオンにします。

コントロールセンターを開いて、明るさのバーを長押しすると出てくるボタンからも切り替えられます。

時間指定は「日の入から日の出まで」も選べるので、季節で暗くなる時間が変わっても合わせてくれます。

「日の入りから日の出までON」を使うには、位置情報をオンにしておく必要があります。

位置情報を切っている人は、「指定した時間にON」で寝る2時間前くらいの時刻を入れておくのがおすすめです。

古いGalaxyでは「ブルーライトフィルター」という名前になっていることがあります。

名前が似ていますが、スマホのナイトライトは画面の「色」を変える機能で、ダークモードは画面の「背景」を黒くする機能です。

ここを混ぜてしまう人がとても多いので、違いを分けておきます。