コンプレッションウェアは1着で疲労感が半分くらいに軽くなる体感系インナー。今日からトレーニングのモチベがグンと上がる5本を紹介します。
コンプレッションウェアって本当に着るとどう変わる？1ヶ月体感した話
ぶっちゃけ、最初は「ただのピチピチTシャツでしょ」って思ってました。 1ヶ月ジムで着続けてみたら、ベンチプレスの翌日の肩のだる重さが体感で3割減ったんですよね。 ジムインストラクターへのリサーチでも、適度な着圧が筋肉のブレを抑えるのでフォームが安定するという話が出てきました。
3つの軸でサクッと決める｜着圧の選び方
コンプレッションウェアは「着圧の強さ」「素材の通気性」「シーン適性」の3軸で選べばだいたい外しません。 なかでも着圧は無理に強いものを選ぶと血流を妨げる場合があるので、初心者はミドル圧スタートが鉄板です。
着圧の強さ→初心者はミドル、上級者はハードでもOK
素材→夏は吸汗速乾、冬は裏起毛タイプ
シーン→筋トレならハイネック長袖、ランは半袖が動きやすい
コンプレッションウェアのおすすめランキング5選
ジムインストラクターと現役ランナーへの取材リサーチをもとに、コスパと着心地と耐久性で並べた5本を紹介します！
第1位：foveitaa コンプレッションウェア セット メンズ 5点セット
foveitaaの5点セットは、長袖シャツ＋半袖シャツ＋タイツ＋ハーフパンツ＋ショーツが揃って3千円前後という反則レベルのコスパ。 ジム通いを始めたばかりの人がそのまま全身揃えられるパッケージで、買い足しの手間がゼロです。 吸汗速乾素材で夏でも汗のベタつきを抑える設計です。
3千円台で全身揃う初心者向け5点セット！
第2位：ciciibear コンプレッションウェア メンズ 長袖 4点セット
ciciibearはハイネック長袖＋ロングタイツが入った冬向けの組み合わせ。 寒い時期のランニングや早朝のジムで、肌寒さがそのまま消える保温感がうれしい1セットです。 ストレッチ素材なので動きやすく、シャドーボクシングのような全身運動でも引っ掛かりません。
冬向けハイネック長袖＋ロングタイツ4点セット！
第3位：TESLA テスラ コンプレッションウェア ハイネック 長袖 MUT12
TESLAは欧米のジム文化と相性が良いブランドで、着圧はミドル〜ハードのちょうど中間。 海外フィットネス系YouTuberの愛用率が高く、信頼の積み上がっているシリーズです。 1枚2千円台でこのフィット感が得られるのは、ぶっちゃけかなりお買い得な部類に入ります。
海外ジム文化発のミドル〜ハード着圧モデル！
第4位：ARMEDES アルメデス コンプレッションシャツ メンズ 半袖 AR58
ARMEDESは軽量素材を売りにしている韓国系メーカーで、ランナー界隈から支持が厚いシリーズ。 半袖モデルなので夏のサイクリングや早朝ランで肌に風が抜ける感覚が気持ちいい1枚です。 価格は1500円台で手に入る点も入門枠としてはありがたいですね。
軽量＆半袖の夏向けランナー定番モデル！
第5位：おたふく手袋 コンプレッション 長袖 ハイネック JW-625
おたふくは作業服系メーカーですが、コンプレッションラインの実力は侮れません。 建設現場の作業着としてプロが選ぶ耐久性で、洗濯50回以上でもへたらないタフさが魅力です。 インナーとして職場でも使える落ち着いた色味なので、通勤＋ジム兼用にハマる1枚です。
作業現場でも使える耐久性！通勤＋ジム兼用◎
ランニングと筋トレと通勤｜シーン別の使い分け
コンプレッションウェアはシーンによってフィットする型が違います。 シーン別に1枚ずつ揃えると、年中トレーニングが回せる体制になりますよ。
合わせて揃えたい補強インナーとボトムス
コンプレッションウェアと一緒に、ロングタイツとサポーターも揃えると下半身のケガ予防効果が一気に上がります。 膝サポーター付きのタイツは、スクワットや階段ダッシュで膝を守ってくれる頼もしい相棒になります。
ロングタイツ→寒さ対策＆下半身サポート
膝サポーター→高負荷トレでの膝の不安解消
スポーツソックス→足裏の蒸れ＆マメ予防
●宇佐美本記事の筆者はスポーツアパレルやアウトドアウェアを得意とするプロライター。今回はジムインストラクターと現役ランナーへの取材リサーチをもとに、買って外さない5枚を選びました。シーン別の使い分けまで実体験ベースで紹介してい
