忙しい朝でも子どもに栄養のある朝食を食べさせたいとき、グラノーラは手軽で栄養バランスも良い頼もしい味方です。この記事ではグラノーラ 子供のおすすめグラノーラを5商品紹介します。
グラノーラ 子供向けグラノーラを選ぶときのポイント
子ども向けには甘すぎず、食べやすいサイズのグラノーラが良いですよ！鉄分やカルシウムが入ったものを選ぶとさらに安心です。
子ども向けのグラノーラを選ぶ際は、まず砂糖の量を確認しましょう。子どもは甘い味を好みますが砂糖が多すぎるものは避けたいところです。フルーツの自然な甘さで味付けされたタイプなら安心です。鉄分やカルシウムなどの成長に欠かせない栄養素が添加されている製品を選ぶと栄養面でのサポートになります。
グラノーラ 子供のおすすめグラノーラ5選【2026年2月】
第1位 カルビー フルグラ 950g
カルビーのフルグラは、日本で一番売れているグラノーラで子どもから大人まで幅広い世代に愛されている定番商品です。いちごやりんご、パパイヤなどのドライフルーツがたっぷり入っており、フルーツの自然な甘みが子どもに人気です。950gの大容量パックは家族みんなで食べても長持ちするコスパの良さが嬉しいポイントです。
穀物のザクザク食感が楽しく、牛乳をかけるとほどよく柔らかくなって子どもでも食べやすくなります。鉄分や食物繊維が豊富に含まれており、成長期の子どもの栄養補給にも適しています。味のバランスが良く、甘すぎないので朝から食欲が出ない子どもでも食べやすいと評判です。チャック付きパッケージで保存も簡単です。
第2位 日清シスコ ごろグラ いちごづくし 320g
日清シスコのごろグラいちごづくしは、大きないちご果実がたっぷり入った子どもが目を輝かせるグラノーラです。フリーズドライの大粒いちごはインパクト抜群で、いちご好きの子どもに大人気です。いちご味のシリアル生地にもいちごの風味が練り込まれており、どこを食べてもいちごの味わいが楽しめます。
牛乳をかけるとミルクがほんのりピンクに染まって見た目も楽しく、子どもの朝食タイムが笑顔になります。320gの食べ切りやすいサイズはいつも新鮮な状態で食べられ、湿気でしなしなになる前に使い切れます。フリーズドライのいちごは栄養素も残りやすく、ビタミンCの摂取にも一役買います。
ごろグラのいちごは本当に大きくてお子さんのテンションが上がりますよ。牛乳がピンクになるのも子どもにはうれしいポイントです！
第3位 ケロッグ 素材まるごとグラノラ パリッとアーモンド やさしいはちみつ味 400g
ケロッグの素材まるごとグラノラのはちみつ味は、やさしいはちみつの甘さで子どもが食べやすいグラノーラです。パリッとしたアーモンドの食感がアクセントになっており、噛むたびに香ばしさが広がります。ケロッグはアメリカの老舗シリアルメーカーで、世界中の子どもたちに親しまれているブランドです。
はちみつの自然な甘みは砂糖の甘さとは違うやわらかさがあり、子どもの味覚にやさしい仕上がりです。素材の味を大切にした作りで、オーツ麦の穀物感もしっかり感じられます。400gのチャック付きパッケージは保管しやすく、毎朝の準備がスムーズです。食物繊維や鉄分が含まれており、手軽ながら栄養面も考えられています。
第4位 日食 ふわサク フルーツ&ナッツ グラノーラ 200g
日食のふわサクフルーツ&ナッツグラノーラは、ふわっと軽い食感で小さな子どもでも食べやすいグラノーラです。硬めのザクザク食感が苦手な子どもでも、ふわサクの軽い歯触りなら楽しく食べ進められます。日食は北海道のシリアルメーカーとして60年以上の実績があり、安心の国内製造です。
フルーツとナッツがバランスよく入っており、ドライフルーツの自然な甘みとナッツの香ばしさが牛乳やヨーグルトとよく合います。200gの少量パックなので鮮度が保ちやすく、新しい味を試してみたいときにちょうど良いサイズです。北海道の自社工場で品質管理された安心感のある製品で、子どもに食べさせる親御さんにとっても安心のポイントになります。
ふわサク食感は硬いものが苦手なお子さんにぴったりですよ。牛乳をかけるとさらに柔らかくなって食べやすいです！
第5位 三育フーズ 三育グラノーラ 400g
三育フーズの三育グラノーラは、素朴な甘さと穀物の香ばしさが特長の国産グラノーラです。三育フーズは自然食品を手がけるメーカーで、できるだけシンプルな原材料で作ることにこだわっています。オーツ麦、小麦粉、ココナッツ、アーモンドなどの素材を活かした飽きのこない味わいです。
余計な添加物が少ないシンプルな作りなので、子どもに食べさせる親御さんにとって安心感があります。ほんのりとした甘さは穀物とココナッツの自然な風味から来ており、牛乳をかけるとちょうど良い甘さに仕上がります。400gの容量は家族で食べるのにちょうど良いサイズです。素朴な味わいゆえにアレンジの幅も広く、はちみつやフルーツを足して子どもの好みに合わせやすいのも長所です。
子どもがグラノーラを楽しく食べるためのアイデアと工夫
子どもが朝食のグラノーラを喜んで食べてくれるアレンジを紹介します。
牛乳だけでなくフルーツジュースをかけて食べる方法も子どもに人気です。りんごジュースやオレンジジュースをグラノーラにかけると甘みが増して、牛乳が苦手な子どもでもパクパク食べてくれます。豆乳やアーモンドミルクなど植物性ミルクもアレルギーや好みに合わせて選べます。
グラノーラバーを手作りするのもおすすめです。グラノーラにマシュマロを溶かして混ぜ、バットに押し付けて冷蔵庫で固めるだけで手作りグラノーラバーが完成します。おやつや遠足のお供にもなり、子どもと一緒に作る過程も楽しい時間になります。
子どものグラノーラ朝食に合わせて用意したい食材
グラノーラの朝食をさらに充実させるために合わせて揃えたい食材を紹介します。
バナナはグラノーラとの相性が良く、子どもにも人気のフルーツです。スライスしてトッピングすると甘みが加わり、食物繊維やカリウムも一緒に摂れます。冷凍ブルーベリーやラズベリーは彩りを添えつつビタミン類を補えるので、グラノーラボウルの定番トッピングとして常備しておくと便利です。
ヨーグルトはプレーンタイプを選んではちみつやジャムで甘さを調整すると砂糖の摂りすぎを防げます。フルーツ入りの加糖ヨーグルトと甘さ控えめグラノーラの組み合わせも味のバランスが良くおすすめです。
子どもの朝食は見た目の楽しさも大切なポイントです。カラフルなフルーツをのせるだけで食べる意欲がぐっと上がりますよ！
子どもの朝食グラノーラで気をつけたい栄養と量のバランス
子どもにグラノーラを与えるときに知っておきたい栄養面のポイントを紹介します。
グラノーラはおいしくて手軽ですが、毎食グラノーラだけでは栄養が偏ります。たんぱく質は牛乳やヨーグルトで補い、ビタミンCは生のフルーツをトッピングして摂るのがおすすめです。1回の量は子どもの年齢によって調整し、幼児期は25～30g程度、小学生なら40～50g程度を目安にすると食べ過ぎを防げます。
