夜の読書タイムをもっと楽しくしてくれる読書灯は、本好きの方にとって欠かせないアイテムです。目に優しい光で手元を照らしてくれるので、長時間の読書でも疲れにくく、寝る前のリラックスタイムがぐっと充実します。
読書灯の上手な選び方
読書灯を選ぶときは、使うシーンや好みに合わせてタイプを絞ると失敗しにくいです。
ライトのタイプで選ぶ
読書灯は大きく分けて、デスクライト型とクリップ型（ブックライト）の2タイプがあります。
デスクライト型は机やベッドサイドテーブルに置いて使うタイプで、照射範囲が広く安定した光で読書できます。自宅でじっくり読書する方にはこちらがおすすめです。
クリップ型は本やタブレットに直接挟んで使えるコンパクトなタイプで、持ち運びに便利です。ベッドの中で寝転びながら読む方や、移動中に読書する方に向いています。
充電式のクリップ型ならコードレスで使えるため、場所を選ばずどこでも手軽に読書を楽しめます。
明るさと色温度で選ぶ
読書に適した明るさは300～500ルクス程度とされています。明るすぎると目が疲れやすく、暗すぎると文字が読みにくくなります。
色温度の調整ができるモデルは、シーンに合わせて光の色を変えられて便利です。暖色系の電球色（3000K前後）はリラックスした雰囲気で就寝前の読書に向き、昼白色（5000K前後）は文字がくっきり見えるので資料の読み込みや勉強に向いています。
段階的に調光できるモデルなら、周囲の明るさに合わせて細かく調整できます。
目への優しさで選ぶ
長時間の読書では、目への負担が少ないライトを選ぶことが大切です。
フリッカーフリー（ちらつき防止）機能を搭載したLEDライトは、目に見えない光のちらつきを抑えて目の疲れを軽減してくれます。ブルーライトカット機能があると、さらに目に優しい環境を作れます。
【2026年2月】読書灯おすすめ人気ランキング5選
読書好きの方から高い評価を得ている、読書灯のおすすめ5選を紹介します。
第1位：BenQ アイケア WiT LED デスクライト 読書灯 自動調光調色
目に優しいデスクライトの最高峰ともいえる、BenQのアイケアシリーズのフラッグシップモデルです。
内蔵センサーが周囲の明るさを自動検知して、最適な明るさと色温度に自動調整してくれます。読書に集中したいときに、いちいちライトの設定を気にする必要がないのは大きなメリットです。
照射範囲が非常に広く、デスク全体をムラなく均一に照らしてくれます。一般的なデスクライトの約1.5倍の照射面積があるので、大きな本や資料を広げても端まで明るく照らせます。
BenQのアイケアシリーズは、眼科医と共同開発した独自の技術で目の疲れを最小限に抑える設計です。
フリッカーフリーとブルーライトフィルターを搭載しており、長時間使用しても目が疲れにくいです。価格は高めですが、毎日の読書に使うことを考えると投資する価値のある製品です。
自動調光機能があると、読書に集中できるのが嬉しいですね！
第2位：パナソニック LEDデスクライト パソコンくっきり光 SQ-LD440-K
日本を代表する家電メーカーのパナソニックが手がけた、文字がくっきり見えるデスクライトです。
独自のパソコンくっきり光技術により、パソコン画面と手元の本の両方を快適に照らしてくれます。デスクワークをしながら資料を読む場面が多い方にぴったりの設計です。
6段階の調色と7段階の調光が可能で、読書だけでなく勉強や仕事など幅広いシーンに対応できます。高い演色性（Ra83）を実現しており、印刷物の色がきれいに見えます。
パナソニックブランドの信頼性と手の届きやすい価格帯で、バランスの良い選択肢です。
パナソニック製なので品質面も安心ですね！
第3位：山田照明 LEDデスクライト ZM-025-W
照明専門メーカーの山田照明が作った、シンプルで高品質なデスクライトです。
余計な装飾を省いたミニマルなデザインで、どんなインテリアにも自然に馴染みます。デスク周りをすっきりと見せたい方にぴったりの読書灯です。
アーム部分は無段階で角度調整ができ、光の当て方を自在にコントロールできます。関節のスムーズさが秀逸で、片手でサッと動かせる軽快さがあります。
LED光源は高い演色性を持ち、本の文字や写真が自然な色味で見えます。目への負担が少ない光質で、就寝前の読書タイムにも最適です。
山田照明のZシリーズは、照明デザインの賞を多数受賞している実力派モデルです。
第4位：Glocusent ブックライト 読書灯 充電式 クリップオンLED
本に直接クリップで挟んで使える、コンパクトな充電式ブックライトです。
重さが約40gと超軽量で、本に挟んでもページがめくりにくくなることがありません。アーム部分は柔軟に曲がるので、読みたい箇所をピンポイントで照らせます。
USB充電式で、フル充電で最大60時間以上使えるロングバッテリーを搭載しています。頻繁に充電する手間がなく、旅行先やキャンプなどでも活躍します。
3段階の明るさ調整と暖色光で、就寝前の読書にぴったりの優しい光です。隣で寝ている家族を起こさずに読書できるので、ベッドでの読書が好きな方に特におすすめです。
ベッドで読書するときに、隣で寝ている人を気にしなくて良いのは助かります！
第5位：WESTBERRY ブックライト 読書灯 最大80時間バッテリー 充電式
最大80時間という圧倒的なバッテリー持続時間が魅力の、充電式ブックライトです。
一度の充電で約80時間使えるため、毎日1時間読書しても約2ヶ月以上充電不要です。バッテリー切れを気にせず読書に没頭できるのは、読書好きの方にとって大きな安心材料です。
切タイマー機能を搭載しており、設定した時間が経過すると自動的にライトが消灯します。読みながらうとうと眠ってしまっても、バッテリーの無駄遣いを防げます。
コンパクトなサイズで、カバンのポケットにもすっぽり収まります。通勤電車やカフェでの読書にも持ち運びしやすいです。
80時間も持つなら、旅行中もバッテリーの心配をしなくて良いですね！
読書灯の置き方と効果的な使い方
読書灯の効果を最大限に引き出すために、置き方や使い方のコツを知っておきましょう。
デスクライト型の場合、利き手と反対側に置くのが基本です。右利きの方なら左側、左利きの方なら右側に配置すると、手の影が文字にかかりにくくなります。
ライトの角度は、本のページに対して約45度の斜めから照らすのがベストです。真上から照らすと反射して文字が読みにくくなることがありますし、横から照らすとムラが出やすくなります。
就寝前の読書には、暖色系（電球色）の光を選びましょう。白い光はメラトニンの分泌を抑制して寝つきが悪くなるといわれていますが、暖かみのあるオレンジ色の光ならリラックス効果を高めてくれます。
ブックライト型を使う場合は、ページの中央上部にクリップを挟むと、見開きのページ全体をまんべんなく照らせます。片側のページだけが暗くなることを防げます。
部屋を真っ暗にして読書灯だけで読むよりも、部屋の間接照明をつけた状態で読書灯を併用する方が目に優しいです。周囲との明暗差が大きいと目が疲れやすくなるため、適度な背景光があると楽に読めます。
読書灯と合わせて揃えたい読書グッズ
読書灯に加えて便利なグッズを揃えると、読書環境がさらに充実します。
ブックスタンドは、本を手に持たずに読めるようにする便利アイテムです。両手が自由になるので、メモを取りながらの読書や、食事中の読書がとても楽になります。角度調整ができるタイプなら、デスクライトとの相性も良いです。
ブックカバーは本を汚れや傷から守るだけでなく、しおりの代わりにもなる多機能なものが増えています。革製のブックカバーは使い込むほどに味が出て、読書のお供として長く愛用できます。
読書枕やクッションは、ベッドで読書する方には欠かせないアイテムです。背中や首をしっかりサポートしてくれる読書用クッションがあると、長時間の読書でも体が楽です。三角形のウェッジ型クッションは、寄りかかりながら本を読むのに最適な角度を作ってくれます。
しおりやブックマーカーは、シンプルなようで読書のモチベーションを上げてくれるアイテムです。お気に入りのデザインのしおりがあると、本を開くたびに小さな喜びを感じられます。
タブレットやE-Inkリーダーで電子書籍を読む方には、反射防止フィルムもおすすめです。読書灯の光が画面に反射するのを防いで、くっきりとした文字で読書を楽しめます。
読書環境を整えて集中力を高めるヒント
読書灯だけでなく、読書環境全体を整えることで、より深く読書に没頭できるようになります。
読書スペースを決めておくことは、読書習慣を定着させる上でとても効果的です。お気に入りの椅子やソファと読書灯を組み合わせて、自分だけの読書コーナーを作ってみましょう。毎回同じ場所で読書することで、その場所に座っただけで読書モードに切り替わるようになります。
音楽やホワイトノイズを流しながら読書する方も増えています。カフェの環境音や雨の音など、適度な背景音があった方が集中できるという研究もあります。読書灯の優しい光と穏やかな音を組み合わせると、最高のリラックス空間が生まれます。
読書の時間帯も意識してみましょう。朝の読書は頭がクリアで内容が入りやすいですし、就寝前の読書はリラックス効果が高いです。自分に合った時間帯を見つけて、読書灯の色温度も合わせて調整すると、より質の高い読書体験ができます。
スマートフォンの通知を読書中はオフにすることも、集中力を維持するコツです。読書灯をつけたら「読書タイム開始」の合図として、スマホをサイレントモードにする習慣をつけてみてください。
目の疲れを感じたら、20分に一度は遠くを見る「20-20-20ルール」を意識しましょう。20分読書したら、20フィート（約6m）先を20秒間眺めることで、目の筋肉の緊張がほぐれます。
読書灯があるだけで読書の時間が特別なものになります。自分にぴったりの1台を見つけてくださいね！
